Stres w naszym życiu pojawia się codziennie. Każdy z nas jest inny i inaczej podchodzi do sytuacji, które przeżywa. Źródłem stresu może być zbliżająca się kartkówka z matematyki, wystąpienie publiczne, niestabilna sytuacja zdrowotna, utrata kogoś bliskiego lub nadchodzące spotkanie z osobą, która nam się podoba. To tylko przykłady sytuacji, które mogą wywoływać w nas stres.
Warto pamiętać, że mamy dwa typy stresu:
eustres – (mobilizujący), który zachęca nas do działania, pomaga nam odpowiednio się przygotować. Towarzyszy temu lekki niepokój i radość, a także podekscytowanie.
dystres – pojawiał się będzie w sytuacji, kiedy stresory występują przewlekle i są bardzo silne, a skutkiem tego może być wyczerpanie fizyczne i psychiczne. Objawy, które możemy zaobserwować to m.in. rozdrażnienie, przewlekłe zmęczenie, trudności ze snem, załamanie psychiczne czy nawet depresja
Jestem ciekawa, jakie Wy macie sposoby na radzenie sobie ze stresem?
Zapraszam do podzielenia się w komentarzu lub na szkolnej tablicy przy stołówce w dniach 22-25 marca!
IW
